按摩椅的好处是缓解全身疲劳，疏通经络，使气血循环，改善腰酸背痛，提高睡眠质量。坏处是骨质疏松的老年人用多了增加骨折风险，年轻人用多了，可能导致肌肉组织损害。具体如下：
一、按摩椅的好处
1、利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行按摩，按摩后可感到肌肉放松，关节灵活，使人精神振奋，缓解全身疲劳，有利于身体健康。
2、对于长时间坐着工作和学习的人来说，按摩能疏通经络，使气血循环，改善腰酸背痛及预防病症，改善姿势及锻炼身体，还能提高睡眠质量。
二、按摩椅的坏处
1、按摩不当可致骨折
并非所有人都适合常用按摩椅，比如骨质疏松的老年人，用多了按摩椅反而增加骨折风险。
2、常用按摩椅可致肌肉组织损害
即便是年轻人，使用按摩椅都最好是偶尔为之，不宜长期按摩。如果经常使用，力度过大，也可能导致肌肉组织损害并向脂肪转化。